Devijóga
Nőként, nőkkel, nőkért kapcsolódni
Létezik egy ősi út, amely nem csupán a testet, hanem a Lelket ébreszti. Egy út, mely kívűlről befelé visz, ahol a gyakorlás végén találkozol Önmagaddal. A jóga nem egyszerűen mozdulatok sorozata; ez egy tánc a lélegzettel, egy kapcsolat a belső csenddel, egy visszatérés önmagunkhoz.
A jóga nem arról szól, hogy jobb legyél valaki másnál, hanem arról, hogy jobb legyél annál, aki tegnap voltál.
Itt, a szőnyegen, minden ászana egy lehetőség a felfedezésre, minden belégzés és kilégzés egy lépés a mélyebb megértés felé.
A jóga egy menedék, egy szent tér, ahol a csendben meghallhatjuk a lelkünk suttogását.
Ahogyan gyakorolsz, megtanulod figyelni tested jelzéseit, lecsendesíteni az elméd zaját, és újra kapcsolódni ahhoz a mély, belső erőhöz, ami benned rejlik. Engedd meg magadnak ezt az utazást, ahol a jelenlét válik a legnagyobb ajándékká, és ahol a jólét nem csupán állapot, hanem életérzés.”
Fedezzük fel együtt ezt az utat, ahol a mozgás, a légzés és a tudatosság eggyé válik, és ahol a forrás a belső béke. Érkezz meg oda, ahol a JÓL LÉT nem csupán állapot, hanem életérzés.
Várlak szeretettel!
Az alábbi jóga órákra várlak szeretettel
Illóolajos, szomatikus YIN jógaóra
100 perc
Lágyulj bele a világba, hagyd, hogy a yin ereje szelíden visszavezessen önmagadhoz. Ezen a gyakorláson nem feszegetjük a határainkat, hanem elmerülünk benne.
Egy lágy, biztonságos térben, elengedünk minden feszültséget és csak megéljük a létezés könnyedségét.
Mély nyújtások, hosszú kitartások, elmélyült légzés, a lágy zene, az illatok elvezetnek a legmélyebb békébe, Önmagadhoz.
Szakrális NŐI jóga
120 perc
Lépj kapcsolatba belső Bölcsességeddel, és fedezd fel valódi teremtő erődet. A szakrális női jógagyakorlások terében, a Hold ciklusainak ritmusában kapcsolódunk belső világunkhoz és egyben egymáshoz. Egy láthatatlan fonál, a női(es)ség ereje köt össze bennünket végig a gyakorlás alatt.
Minden alkalommal mélyreható érzelmi utazásra hívlak, az ászanákon keresztül, melyekkel gyengéden dolgozunk az elengedésen, a gyógyuláson és női erőnk kibontakoztatásán.
JÓGA NIDRA mélyrelaxáció hangfürdővel
75 perc
Merülj el a teljes ellazulásban, ahol a Jóga Nidra mélyrelaxációs terében, az illóolajok lágyságával és a hangfürdő nyugtató rezgéseivel kapcsolódunk elménk legmélyebb partjára. Ez a különleges mélység segít feloldani a felgyülemlett feszültséget, regenerálja a testet és a lelket, miközben elengedheted a mindennapok stresszét és szankalpád segitségével felülírhatod régi mintáid.
A vezetett relaxáció során a tudat és a test között lebegsz, majd a finom illatok és a hangtálak harmóniája elrepít a teljes belső békébe. Tapasztald meg a mély nyugalmat és a valódi újjászületést!
Jógaműhelyek
108 NAPÜDVÖZLET sorozat
A Test, Lélek és Szellem harmóniája
150 perc
A 108 Napüdvözlet (Surya Namaskar) gyakorlása nem csupán egy fizikai kihívás, hanem egy mély spirituális utazás, amely harmonizálja a testet, a lelket és az elmét. Ez a különleges sorozat a kitartás, az önfegyelem és a belső béke szimbóluma, amelynek gyökerei évezredes jóga hagyományokban rejlenek.
A Napüdvözlet egy dinamikus jógasorozat, amely 12 ászanából áll, és a Nap éltető ereje előtt tiszteleg.
Rendszeres gyakorlása számos jótékony hatással bír:
Fizikai szinten: Erősíti az izmokat, növeli a rugalmasságot, javítja az emésztést és a keringést, valamint méregteleníti a szervezetet. Segít fenntartani az ideális testsúlyt és növeli az energiaszintet.
Lelki szinten: Nyugtatja az elmét, csökkenti a stresszt és a szorongást, javítja a koncentrációt és az alvás minőségét. Segít a belső békére és harmóniára való ráhangolódásban. A mozgás és a légzés összehangolása meditációs állapotot idéz elő, amely tisztítja a gondolatokat és felszabadítja az érzelmeket.
Mit Szimbolizál a 108-as Szám?
A 108-as szám szentnek számít számos ősi kultúrában és spirituális hagyományban, különösen a hinduizmusban és a buddhizmusban. Számos mélyebb jelentéssel bír:
Kozmikus jelentőség: A Föld és a Nap távolsága körülbelül 108-szorosa a Nap átmérőjének, és a Föld és a Hold távolsága körülbelül 108-szorosa a Hold átmérőjének.
A csakrák és a nádik: Az ayurvédikus hagyomány szerint 108 marma (energia pont) található az emberi testben. Emellett úgy tartják, hogy 108 fő nádi (energiavezeték) van, amelyek a szívcsakrában találkoznak.
Spirituális teljesség: A 108 ismétlés a teljesség, az egység és a spirituális beteljesülés szimbóluma. A 108 Napüdvözlet végrehajtása egyfajta elkötelezettség önmagunk és a spirituális fejlődés iránt. Gyakran gyakorolják jótékony célokért, újrakezdések alkalmával, vagy az évszakok váltakozásának megünneplésére.
A 108 Napüdvözlet egy mélyreható gyakorlat, amely segít mélyebb kapcsolatba kerülni önmagaddal és a világgal. Fedezd fel a benne rejlő erőt, és tapasztald meg a test, a lélek és a szellem harmóniáját!
Csípő és mellkasnyitó jógaműhelyek
Szabadulás Testben és Lélekben
180 perc
A csípő- és mellkasnyitó jógaműhelyek célja, hogy oldják a fizikai és érzelmi blokkokat, melyek gyakran felhalmozódnak ezeken a testtájékokon. A modern életmód, a stressz, és a hosszú órákon át tartó ülés mind hozzájárulnak a csípő és a mellkas merevségéhez, ami nem csupán fizikai diszkomfortot okoz, hanem a légzésünket és érzelmi állapotunkat is befolyásolja.
Testi és Lelki Jótékony Hatások
A műhelyek során végzett gyakorlatok fizikai szinten segítenek növelni a test rugalmasságát és mobilitását, különösen a csípőízületekben és a gerinc felső szakaszán. Enyhíthetik a hát- és derékfájdalmakat, javíthatják a testtartást, és mélyebb, szabadabb légzést tesznek lehetővé. A mellkas megnyitása nemcsak a légzőrendszer kapacitását növeli, hanem a szívcsakra területén is felszabadíthatja a feszültséget.
Lelki szinten a csípő a felgyülemlett érzelmek és traumák tárolóhelye lehet, míg a mellkas a szeretet, együttérzés és nyitottság központja. A műhelyek során végzett mély nyújtások és tudatos légzés segítik az érzelmi felszabadulást, oldják a stresszt, szorongást és a belső feszültséget. Ezáltal elősegítik a nagyobb belső békét, nyugalmat és érzelmi stabilitást. Növelhetik az önbizalmat és az önszeretet érzését is.
Hatása nőkre és férfiakra
Bár a jótékony hatások univerzálisak, a csípő- és mellkasnyitás nőkre és férfiakra eltérő módon is hathat:
Nők számára: A csípő területének nyitása különösen fontos lehet a nők számára, mivel ez a terület kapcsolódik a női ciklushoz, a termékenységhez és a szüléssel járó folyamatokhoz. A csípő merevsége gyakran összefügg a medencefenék feszültségével, ami befolyásolhatja a menstruációs fájdalmakat és a reproduktív egészséget. Emellett a mellkas nyitása segítheti a nők érzelmi kifejezését és az önszeretet elmélyítését.
Férfiak számára: A férfiak gyakran hajlamosak a stressz felhalmozására a vállakban és a mellkasban, ami merevséghez és rossz testtartáshoz vezethet. A mellkasnyitó gyakorlatok segíthetnek enyhíteni ezt a feszültséget, javítva a légzést és a testtartást. A csípő nyitása a férfiaknál is segíthet az érzelmi blokkok oldásában, és hozzájárulhat a nagyobb rugalmassághoz és mozgékonysághoz a mindennapi életben és sporttevékenységek során.
Összességében a csípő- és mellkasnyitó jógaműhelyek lehetőséget adnak a teljesebb, szabadabb és kiegyensúlyozottabb életre, mind testi, mind lelki szempontból. Fedezze fel, hogyan szabadíthatja fel teste és lelke potenciálját!